Zdravé stravování má prý nemalý podíl na tom, zda jsme zdraví a jak vypadáme. Tvrdí to alespoň američtí vědci, kteří zveřejnili seznam 50 nejzdravějších potravin.

A protože řada z nich právě dozrává v našich zahradách, připomeňme si žebříček těch NEJ.

Vybíralo je 14 odborníků z různých amerických institucí.

Pšenice je prý největší úlet mezi potravinami. Její účinky jsou totiž na mozek a nervovou soustavu naprosto jedinečné a také zničující.

Nejnovější studie dokazují, že i na pšenici si lze vytvořit závislost, podobně jako na drogách.

Miluji čerstvý chléb a jeho vůni. Umlátila bych se po něm. Jeho vůně a křehkost se podle mého názoru nedají ničím nahradit. Podobně jako čokoláda.

Přechodný nedostatek energie potká každého člověka. Může za to hektický způsob života, dlouhodobý stres, málo spánku, starosti… Už samotná změna stravovacích návyků, rozmanitý jídelníček mohou dostat tělo do potřebné formy.

+ Chronické únavy může zbavit a větší výkonnost zajistit obyčejný česnek.
+ Dopřejte si každý den jeden nebo dva banány. Obsahují tryptofan, druh proteinu, který tělo přemění na serotonin, jenž navodí dobrou náladu a větší schopnost soustředění.

Záměr zdravého jídla pro vás a vaši rodinu se může minout účinkem, pokud se rozhoduje na základě špatných informací.

Těch bohužel mezi lidmi koluje mnoho. Mezi běžnými potravinami existují takové, kterým je lepší se vyhnout. Kromě nulové výživové hodnoty s sebou nesou značná zdravotní rizika.

Která to jsou?