Kde vzít ztracenou energii?
Přechodný nedostatek energie potká každého člověka. Může za to hektický způsob života, dlouhodobý stres, málo spánku, starosti… Už samotná změna stravovacích návyků, rozmanitý jídelníček mohou dostat tělo do potřebné formy.
+ Chronické únavy může zbavit a větší výkonnost zajistit obyčejný česnek.
+ Dopřejte si každý den jeden nebo dva banány. Obsahují tryptofan, druh proteinu, který tělo přemění na serotonin, jenž navodí dobrou náladu a větší schopnost soustředění.
+ Kávu vyměňte za šálek zeleného čaje nebo zeleninového džusu.
+ Na uvolnění stresu platí luštěniny. K větší aktivitě budou organismus stimulovat hrachová či fazolová polévka, čočková pomazánka, luštěninová jídla.
+ Vyčerpané a unavené se cítí tělo, kterému schází železo. Najdeme ho v hovězím a jehněčím mase, ořeších a seminkách, v citrusech, houbách, sóje, darech moře.
+ Vitalitu podpoří zeleninové a ovocné šťávy, výborná je grapefruitová, mrkvová, pomerančová nebo z kiwi.
+ Z přírodní lékárny můžete vyzkoušet žen-šen. Je to zázračná bylina, která povzbuzuje centrální nervový systém, zvyšuje aktivitu a vitalitu.
Komentáře: