Jediné cvičení bez pohybu, které posílí každý sval a zbaví vás extra váhy
Takzvaný "plank" je jedno z nejpopulárnějších a zároveň nejefektivnějších cvičení na světě. Neovlivňuje pouze svaly na břiše, ale doslova v celém těle. Cvičte ho každý den 5 minut a sami budete překvapen výsledkem. Podstatou cviku je, že se jakoby vznášíte nad podlahou během několika minut, podpírající se jen rukama a špičkami nohou. Udržet takovou polohu byť jen 2 minuty není vůbec jednoduchý úkol. V ní se totiž najednou aktivuje velké množství svalů.