Jediné cvičení bez pohybu, které posílí každý sval a zbaví vás extra váhy
Takzvaný "plank" je jedno z nejpopulárnějších a zároveň nejefektivnějších cvičení na světě. Neovlivňuje pouze svaly na břiše, ale doslova v celém těle. Cvičte ho každý den 5 minut a sami budete překvapen výsledkem. Podstatou cviku je, že se jakoby vznášíte nad podlahou během několika minut, podpírající se jen rukama a špičkami nohou. Udržet takovou polohu byť jen 2 minuty není vůbec jednoduchý úkol. V ní se totiž najednou aktivuje velké množství svalů.


Když se po několika týdnech přestávky v psaní a pravidelného cca. 2-etého přispívání do internetové čtenářské komunity opět rozhlížím, kde bych pokračoval, zjišťuji, že míra záměrné blokace našeho procitnutí se od té doby zvětšila asi 100x.
Na následujícím odkazu (nejde vložit) najdete instruktážní video Airbusu, ukazující nouzové otevření dveří kokpitu, pokud posádka uvnitř nereaguje.
Neetický vaječný průmysl.