Určitě nemáte závislost na alkoholu? Podívejte se na 8 varovných znaků, že možná máte problém
Alkohol je dnes mimořádně oblíbeným, ale jen málokdo si uvědomuje fakt, že nebezpečná závislost se může vytvořit prakticky ihned, a k alkoholismu je to už pak jen krůček.
Začíná to často opravdu nevinně, člověk má pocit, že si na alkohol již jeho organismus zvykl, dobře ho snáší a tak mu určitě vůbec neškodí. Ve skutečnosti však jde o vybudování tolerance, což je první varovný signál toho, že něco není v pořádku. Faktem však zůstává, že čím lépe alkohol snášíte, tím více pijete a stále více ohrožujete své zdraví.
Při kterých náznacích se vyplatí zbystřit pozornost?
1. Pijete, abyste se zbavili stresu
Dnešní doba má na psychiku člověka opravdu velké nároky a není ničím výjimečným, že lidé po celém dni v práci lehce sklouznou k tomu, aby svůj stres a napětí potlačovali oblíbeným skleničkou. Věty typu "musím si uklidnit nervy" nebo "skleničku večer musí být, jinak ani neusnu" jsou tak stále častěji. Pokud i vy příliš často používáte podobné výmluvy a nedokážete se uklidnit bez alkoholu , popřemýšlejte, zda nemáte problém.
2. Pijete sami
Kdysi jste pili jen ve společnosti přátel nebo v kruhu svých známých při nějaké příležitosti nebo setkání, ale najednou stále častěji saháte po skleničce, i když jste sami? Pak zbystřete pozornost.
3. Pitím zaháníte nudu a osamělost
I když se jakkoliv nudíte, nesahejte po alkoholu a už vůbec ne, pokud vás propadají smutky z toho, že jste sami. V takovém rozpoložení jste na nejlepší cestě stát se závislým a proto dbejte na to, abyste svůj volný čas pokrýt smysluplnou činností as lidmi, se kterými je vám dobře.
4. Na pití se těšíte
Zbystřit pozornost byste určitě měli i tehdy, pokud se při myšlenkách na alkohol těšíte a radujete. Pokud během dne příliš často díváte na hodinky a na oblíbený skleničku se už nemůžete dočkat, tak zřejmě něco nebude v pořádku.
5. Váš výkon klesá
Stím, jak moc se na pití těšíte, souvisí i postupné selhání v běžných denních výkonech a povinnostech. Pokud stále více přemýšlíte o alkoholu, přestanete se soustředit na normální život a pak je už jen krůček od neustálých chyb, pro které se může prohloubit i vaše deprese.
6. Tam, kde se nepije, se cítíte nepohodlně
Pokud dostanete pozvání do společnosti, kde nikdo nebude pít, odmítáte? A pokud vás požádají, abyste byli řidičem, hledáte si všemožné výmluvy, proč nemůžete a to vše jen proto, že prostě pít chcete? Odpovězte si upřímně a něco s tím udělejte.
7. Bez alkoholu se stydíte
K uvolněné atmosféře a zdravému sebevědomí či začlenění do přítomného kolektivu vám už nestačí jen dobrý pocit, najednou se stále častěji musíte posílit alkoholem? Pokud je to tak, nastal čas přemýšlet.
8. Šofér pod vlivném alkoholu
Posledním a nejzávažnějším varovným signálem toho, že už alkohol zřejmě opravdu nemáte pod kontrolou (kromě toho je to i nezákonné!) Je, pokud nemáte problémy sednout si za volant i "pod vlivem". A pokud se to děje opakovaně, čím dříve se nad sebou upřímně zamyslete a pokuste se změnit své návyky.
Možná vás to překvapí, ale odborníci varují, že závislost se může vytvořit už tehdy, když si denně dopřejete:
více než půl litru piva
více než 2 deci vína
více než 1 panák tvrdého alkoholu
Při této denní dávce je možné zůstat závislým již po roce až třech a čím jsou denní dávky vyšší, tím rychleji se závislost vybuduje.
Komentáře: