Jak mít více energie přes den? Technika NASA vám zvýší schopnost reagovat o 16%
Najde věda další podstatné informace k tomu, abychom využívali spánku dostatečně?
Vyvstává mnoho otázek - Jak dlouho bychom měli spát? Je zdravé spát přes den? Mají děti spát častěji? je pro děti zdravější delší spánek? Měli bychom se naučit pravidelnosti ve vstávání?
A otázek je ještě mnohem více, zasahují však spíše do vědy a odborného světa vědců.
Historický přístup
Jestliže se na spánek budeme dívat z historického hlediska, pak je velmi důležité zmínit studii, která je výsledkem 15letého bádání a přišla s faktem, jenž zvýrazňuje, že lidé spali ve dvou blocích času. Více se můžete dozvědět zde.
Spánek a zdraví
Z hlediska zdraví je spánek velmi důležitým faktorem. Mnoho lidí si však jeho účel a smysl plně neuvědomují, a tak spí krátkou dobu nebo naopak až přespříliš. Samozřejmě jsou zde i takoví, kteří mají potíže se spánkem nebo nespavostí.
Například studie z roku 1995 (NASA) ukazuje, že jestliže si piloti zdřímli během dne na 40 minut, pak se jejich energie a celková schopnost reagovat zvýšila o 16 %, a to je velmi vysoké číslo!
Také Dr. Sara Mednick, odborná asistentka na Katedře psychologie californské univerzity, vedla diskuzi, ve které argumentuje pro občasnou pauzu každého z nás během dne! Více poví samotné video:
Zdroj: collective-evolution.com