Velkou potřebu na záchodě vykonáváme celý život špatně. Vědci ukazují, jak to dělat správně

Je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že celý život vykonávate veľkú potrebu na záchode zlým spôsobom.

To má zásadný vplyv aj na vaše zdravie.

Vedci na Klinike pre panvovú klenbu Standfordskej univerzity tvrdia, že ľudské telo je stavané na čupenie, nie sedenie.

Ak žijete v krajine západného sveta, je možné s vysokou pravdepodobnosťou povedať, že vaše zvyky na toalete vám škodia.

Výskumníci zistili, že nesprávne fekálne vyprázdňovanie môže spôsobiť nasledovné zdravotné problémy:

Zápal slepého čreva

Herniu

Divertikulózu

Syndróm zapáleného čreva

Hemoroidy

Rakovinu hrubého čreva

Štúdia sa zameriavala na 28 ľudí, ktorí veľkú potrebu na toalete vykonávali odlišnými spôsobmi: sedenie na toalete, sedenie na vysokej toalete a čupenie.

Vedci zistili, že pre čupiacich ľudí bolo oveľa ľahšie sa vyprázdniť a zabralo im to aj menej času.

„Existuje jednoznačný fyziologický zmysel pre čupenie počas vyprázdňovania sa“, vysvetľuje gastroenterológ Anish Sheth, spoluautor knihy Čo vám hovorí vaša stolica a ďalšej knihy Čo mi hovorí môj moč.

V krátkosti sa dá povedať, „čupenie narovnáva hrubé črevo“.

Keď stojíme, úsek hrubého čreva, v ktorom sa nachádzajú odpadové látky, je tlačená oproti puborektálnemu svalu. To zabraňuje jeho vyprázdneniu sa až do doby, keď príde čas pre toaletu.

Bežné sedenie na toalete tento sval uvoľní len čiastočne.

Naproti tomu, pri čupení sa uvedený sval uvoľní úplne. V podstate sa pri tom zároveň natiahne aj hrubé črevo, čo uľahčuje stolici v jej pohybe.

Dokonca v jednej medicínskej príručke už z roku 1964 sa píše, že ideálnou pozíciou pre vyprázdnenie stolice je práve čupenie so stehnami zafixovanými na úrovni panvy.

Celkovo možno povedať, že vykonávanie veľkej potreby v čupení má 7 hlavných zdravotných prínosov.

Ľahšie a rýchlejšie vylúčenie stolice.

Predchádzanie uviaznutiu odpadových látok, čo vám umožní telo skutočne vyčistiť. Týmto sa výrazne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.

Bránenie stolici znovu vstúpiť do tenkého čreva a kontaminovať ho.

Chráni vaše panvové dno, zlepšuje celkové zdravie prostaty a kontrolu nad močovým mechúrom.

Chráni vaše nervy nachádzajúce sa v panvovej oblasti, zlepšuje ovládanie svalov a predchádza ich natiahnutiu.

Odbremeňuje maternicu od tlaku.

Trénuje ženy pre prirodzený pôrod.

Žeby práve nastal čas na výmenu štandardných toaliet za drepové? Alebo aspoň zadováženie si malého podstavca pod nohy, ako to ukazuje obrázok vyššie?

To už závisí plne na vás…

Zdroj: articles.mercola.com, 1

Komentáře: