8 důvodů, proč byste měli spát minimálně 8 hodin denně!
Zda jít do postele nazí, anebo v pohodlném pyžámku, to je dilema…
Přestože jsou okolnosti, které si vyžadují jistou míru zahalení, měli byste se snažit spát v rouše Adamově, co to jde. Proč? Tady máte 8 důvodů, proč byste měli:
1. Lépe si v noci odpočinete
Zapomeňte na hedvábná pyžámka, masky na spaní a špunty do uší. Jediné, co potřebujete ke kvalitnímu odpočinku, je vaše nahé tělo. Je to tak – vědci zjistili, že svoboda spánku „na Adama“ (nebo Evu) je garantem toho nejlepšího oddechu. Tím pádem máte daleko více energie na to, čelit výzvám nového dne).
2. Vaše sebevědomí stoupne
Není žádným tajemstvím, že pokud se cítíme pohodlně ve vlastním těle, jsme šťastnější a sebevědomější. A jak se začít cítit dobře ve vlastním těle? Ideálně se dostat do formy- ale ještě než začnete pracovat na vylepšení své figury, měli byste přijmout svou postavu takovou, jaká je. To znamená, že byste měli strávit co nejvíce času nazí – a na to jsou noci ideální!
3. Udělá vás to šťastnými
Pokud máte partnera, s nímž sdílíte lože, je to pro vás skvělá příležitost ke zlepšení celkového pocitu blaha tím, že budete spát nazí. Proč? Protože kontakt „tělo na tělo“ uvolňuje do organismu hormon oxytocin, který zlepšuje ranní náladu vás i vašeho partnera.
4. Je to dobré pro vaše zdraví
Stres je v současné době důležitým faktorem kvality lidského života. Nejen, že se kvůli němu někdy cítíme úplně pod psa, zároveň také negativně ovlivňuje naše zdraví – zvyšuje riziko různých chorob, a to včetně některých závažných a potenciálně smrtelných. Řešení? Méně práce a více zábavy! Pomoci může i spánek bez oblečení. Ten totiž v organizmu snižuje úroveň stresového hormonu kortizolu, a nejen to! Napomáhá také snižování krevního tlaku, hladiny cholesterolu a krom toho všeho zmírňuje příznaky premenstruačního syndromu.
5. Udržíte se v chladu
V teplejších ročních obdobích je velmi snadné se během spánku přehřát. To neznamená pouze pocení a nepohodlí, ale i potenciální hormonální nerovnováhu. Spíte-li nazí, výrazně snižujete šanci, že se budete muset potýkat s některým z těchto problémů. Konečně se budete moci probouzet tak, jak to má být – svěží a připraveni na nový den
6. Pomáhá to předcházet vaginálním onemocněním
Uzavřené, vlhké prostředí intimních míst dává mnoho prostoru pro množení bakterií a plísní, které způsobují nepříjemné zdravotní problémy. Proto je důsledná hygiena této oblasti velmi důležitá. Ženy ale mohou případným zdravotním rizikům předcházet i tím, že budou spát nahé. Umožní to lepší cirkulaci vzduchu, než když je tělo zahaleno do různých vrstev oblečení.
7. Zvyšuje to uvolňování růstového hormonu
Vědci došli k závěru, že spánek v pyžamu může bránit uvolňovaní růstového hormonu v organismu. Tento hormon v noci stimuluje všechny životně důležité orgány, podporuje imunitní systém a následně snižuje riziko onemocnění srdce, cukrovky, a dalších jiných, potenciálně smrtelných zdravotních problémů. Proto je důležité udržovat jeho hladinu stabilní. A co vám v tom může pomoci? Ano, stačí se vzdát po dobu spánku oblečení!
8. Zlepšíte si sexuální život
Výzkumníci na poli sexuality potvrdili, že spánek v rouše Adamově obecně zlepšuje kvalitu sexuálního života. Nejen proto, že dokáže nabudit partnerovo libido, ale také proto, že nás to učí uvědomovat si své tělo. Zvyšuje pocit smyslnosti a pomáhá dosáhnout opravdového sexuálního probuzení. A to není dobré jen a to, abychom se tím mohli chvástat, ale má to vliv na celkovou kvalitu našeho života.
Zdroj: dormeo.cz